5个坏*惯让你变“大肚婆”!

发布于:2021-10-14 09:42:25

5个 坏 * 惯 让 你 变 “大 肚 婆 ”!

1、吃东西都用大碗来装无论是自助餐或者是家里的晚餐,注意盛饭的容器!在肥胖 症状的人调查中,发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。你的碗够大,才能装更多菜,但 是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物,并且囤积在肚子 中,它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘子或是小碗 吃饭,以便于控制你的口腹之欲。

2、常常喝碳酸饮料你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外 注意自己的身体。根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人 粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在 不知不觉中吃更多。而健怡汽水也好不到哪去,添加人工甜味剂,仍会让你食欲大 开。所以如果你是个严重的饮料狂,宁愿选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水。选 择更健康的饮料,不仅可以摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会 止渴的,那为什么要喝呢?

3、半夜吃东西吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。当 然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要 躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。

4、爱喝冰饮这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能喝冰的!有很多明星都说 自己只喝温饮。其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害,所以开始戒掉这坏* 惯,先从温水开始做起!

5、长期坐着办公室OL 们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发 生。长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另 外,养成固定运动健身的*惯,自然也会有帮助。
本文作者:菠萝养颜健身


相关推荐

最新更新

猜你喜欢